Archives pour la catégorie Comment Enclencher le Changement

La qualité de vos rencontres, de vos relations : comment l’améliorer

qualité rencontre

qualité rencontre

Quelle est la qualité de vos rencontres avec les personnes que vous croisez, ou avec celles de votre entourage, du travail? Pensez-vous que la rencontre ne peut être que verbale? Dans cet article vous découvrirez comment améliorer la qualité de vos échanges.

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Changer de Vie en lâchant votre zone de confort


changer de vie
Vous dites souvent vouloir changer de vie, mais dès qu’un changement se profile vous paniquez ou bien vous arc-boutez pour l’entraver…! êtes-vous vraiment prêt(e) à renoncer à certaines choses, en particulier vos anciens schémas ? Voici 4 conseils qui pourraient vous être utiles. Continue reading

Osez Votre Grand Projet en 6 étapes !

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi et comment certains êtres humains avaient bâti tel ou tel monument incroyable ou telle cité? Osez-vous bâtir vous aussi votre propre cité de rêve ? Regardez à présent cette vidéo…puis découvrez les 6 étapes pour réaliser votre grand projet.

« Dans cette vidéo je voudrais vous parler d’une ville un peu particulière, New-York, dans laquelle des personnes ont su, il y a de nombreuses années – environ en 1620 – s’installer et oser faire d’une zone de marécages et de forêts une immense ville, en l’espace de deux siècles à peine.

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Partir à l’Aventure pour Changer de Vie

Le saut hermine, Guyane

Le saut hermine, Guyane

Changer de vie, cela peut-être partir à l’aventure, changer de climat, de continent…Nous les français avons la chance d’avoir des territoires dispersés dans le monde, dans l’océan Indien, Pacifique, Atlantique ou Austral, ou sur d’autres continents, comme celui de l’Amérique du Sud, en Guyane où je me trouve actuellement. Dans cet article et cette vidéo tournée à Apatou en Guyane, je vais vous donner quatre raisons valables de partir à l’aventure.

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Méditation du coeur et de l’éveil en 10 étapes

méditation du coeur, de l'éveilComme l'ont affirmé les vénérables des peuples amérindiens, "vous êtes ceux que vous attendiez". Tout est en Vous, si vous voulez changer de vie, votre vie, lancer des projets, cela dépend essentiellement de vous et de vos pensées. Voici une pratique de méditation du COEUR et de l'éveil, dont l'origine est très ancienne, qui va vous permettre d'ouvrir votre coeur, d'éveiller votre conscience, de retrouver votre liberté intérieure et de percevoir le véritable pouvoir de l'Amour.
  • 1. Pour commencer, comme dans toute pratique de méditation, qui vise à retrouver l'unité et le calme de l'esprit, à se centrer, installez-vous confortablement, assis le dos droit , dans un lieu calme et si possible à l'écart de l'agitation (vous avez déjà assez à faire avec votre agitation mentale !).
  • 2. Avec les yeux ouverts ou fermés, commencez à ressentir chaque partie de votre corps, et portez doucement votre attention sur votre souffle, inspiration, expiration....C'est le retour à votre corps, ce véhicule qui vous permet d'expérimenter de multiples émotions dans ce monde. Demeurez ainsi quelques instants, votre esprit commence à s'apaiser....
  • 3. Si votre esprit est très agité, visualisez que vous êtes assis(e) face à l'océan, ou au sommet d'une belle montagne, devant un vaste panorama. Essayez de ressentir vraiment cette vastitude, cela permettra à votre esprit de s'apaiser....
  • 4. A présent reliez-vous aux battements de votre coeur, sentez-le dans votre poitrine, sentez chaque partie de votre corps palpiter au rythme de la circulation sanguine....Cet exercice méconnu a pour effet de calmer le bavardage mental.
Nous allons voir ensuite  – comme vous le constaterez également dans la vidéo – comment vous pouvez...
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Méditation bien-être en 7 étapes, méthode inédite

méditation, méditer,Vous entendez souvent parler de la méditation et de ses bienfaits....mais ne savez pas trop s'il vous faut la pratiquer ni comment  ! Rassurez-vous, vous n'êtes obligé(e) à rien ! Je vous propose d'essayer une méthode en parcourant avec vous ses 7 étapes. cette méthode, que vous ne trouverez nulle part ailleurs, vous apportera un immense bien-être dès les premières séances ! Vous pourrez utiliser la vidéo placée en fin d'article comme guide sonore. Sachez tout d'abord que le premier objectif de la méditation c'est de se centrer, de demeurer paisiblement, c'est d'obtenir un état de non distraction, de stabiliser l'esprit. Tout au long de votre existence vous avez pris l'habitude de vous  disperser, de vous déconnecter de votre corps, de votre cœur. Cela a pour conséquences une grande déperdition d'énergie, des états dépressifs, des troubles de santé etc.... Pour abandonner peu à peu vos habitudes et vous centrer, une des premières tâches va consister à vous entraîner à l'attention. C'est-à-dire demeurer attentif à chacun de vos gestes, puis, peu à peu, à la moindre de vos pensées et de vos émotions. On pourrait dire que c'est la première étape sur le chemin du retour vers vous-même, du retour à la maison ! Il existe d'innombrables chemins possibles pour méditer, de nombreux objectifs également, et de très nombreuses écoles et courants de pensée. Je vous propose aujourd'hui une

méthode que j'ai appelée "Méditation Bien-être"

idéale à pratiquer lorsque vous ne vous sentez pas très bien, que vous êtes en manque d'estime de vous-même, ou que vous ne voyez pas la vie en rose...! Elle comporte 7 ETAPES, prévoyez au minimum 5 minutes de votre temps, et plus si possible :
  • 1. Installez-vous confortablement sur une chaise ou sur un coussin, le dos droit, dans un endroit le plus calme possible (si c'est au travail allez aux toilettes !)
  • 2. Centrez votre attention sur votre respiration, avec douceur, et respirez tranquillement, en suivant mentalement l'air qui entre dans vos poumons  puis qui en ressort... Profitez-en pour, tout en respirant, ressentir chaque partie de votre corps : votre tête, votre torse, vos bras et vos mains, votre dos, votre abdomen, vos fesses et organes génitaux, vos jambes, vos pieds... demeurez ainsi quelques minutes, bien présent à votre corps.
  • 3. Imaginez que vous êtes dans un lieu magnifique, le plus beau et le plus harmonieux des palais, meublé d'objets d'art  et de somptueuses tapisseries, parcouru en tous sens par de beaux papillons multicolores et d'oiseaux splendides...des pétales de roses, des bougies, des fontaines, des musiciens et musiciennes, des mets délicats.... Vous êtes paré de sobres et magnifiques habits, votre peau et votre sourire sont éclatants, une douce brise odorante vous caresse, une lumière dorée vous entoure, vous vous détendez et vous sentez bien ! Prenez quelques minutes pour consolider cette vision en souriant...
  • 4. Prononcez plusieurs fois à présent cette belle phrase en en ressentant chaque mot :
 
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Comment guérir de la Jalousie

jalousieQui n’a jamais ressenti de jalousie ou n’en a jamais été « victime » ? Vous avez probablement des souvenirs douloureux de cette émotion, et peut-être même la vivez-vous actuellement. Que ce soient des situations de jalousie amoureuse, de jalousie et rivalités entre frères et sœurs, ou de jalousie au travail . Vous vous demandez comment vous pouvez vous en sortir et s’il est possible de ne plus en souffrir. Dans cet article vous allez découvrir ce qu’est  la jalousie, ses mécanismes et les solutions possibles.

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Comme Napoléon bâtissez votre avenir en confiance (6/6)

confiance,avoir confiance, confiance en soiVous souffrez parfois d’un manque de confiance en vous ? En évoquant la confiance qu’avait Napoléon en lui, vous verrez dans cet article pourquoi vous vous sentez souvent coupable, comment vous débarrasser de cela, puis comment aborder vos grands projets. Cet article clôt la série de 6 articles. Continue reading

Comme Napoléon, vivez vos rêves (5/6)

rêves, rêve, vivre mes rêvesVous rêvez de vivre vos rêves…mais pensez-vous que ce soit possible ou bien que cela n’appartient qu’à la vie des autres ? Dans cet article et cette vidéo, vous allez découvrir les secrets grâce auxquels Napoléon a réussi parfaitement son développement personnel et deux astuces pour réaliser vos rêves. Continue reading

Oser changer de vie comme Napoléon : ses secrets (3/6)

oser, oser entreprendreEprouvez- vous parfois des difficultés à oser vivre vos rêves, oser changer vos habitudes, avoir confiance en vous, avoir une bonne opinion de vous ? En découvrant dans cet article les secrets de Napoléon, vous allez voir quelle opinion vous avez de vous, si vous allez enfin oser vivre vos rêves et développer votre énergie créatrice !

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