Vous dites souvent vouloir changer de vie, mais dès qu’un changement se profile vous paniquez ou bien vous arc-boutez pour l’entraver…! êtes-vous vraiment prêt(e) à renoncer à certaines choses, en particulier vos anciens schémas ? Voici 4 conseils qui pourraient vous être utiles. Continue reading
Archives pour la catégorie Changer de Vie pour Changer le Monde
L’Art du Calme Intérieur… pour Vivre le Changement !
Ce livre d’Eckhart Tolle, l’Art du calme Intérieur, est un véritable traité de sagesse qui nous ramène à l’essentiel. Accessible à tous, peu épais, je l’emmène quasiment partout avec moi, c’est dire ! dans cet article je vais vous le présenter et vous détailler son contenu, ses qualités.
En quoi ce document peut-il vous concerner, vous qui souhaitez changer de vie ? Tout simplement pour vous aider à « aller plus loin que vous-même« , vous montrer un chemin qui vous permette de dépasser vos anciens schémas, d’accéder à un état de calme, de quiétude, depuis lequel il vous sera plus aisé de construire le changement dans votre vie, avec une pensée plus claire, plus vaste…
Insatisfaction : ces réfugiés qui accostent ou meurent en mer
Vous voyez de plus en plus souvent à la télévision ou dans vos journaux ces images de réfugiés entassés dans des bateaux, qui au mieux accostent sur un rivage pas trop hostile, comme ceux de l’Union européenne… au pire sont rejetés par tous les pays comme c’est le cas entre Thaïlande, Birmanie et Indonésie. Ou bien se noient tout simplement. Cela ne provoque-t’il pas en vous insatisfaction et questionnement ? Dans cet article nous allons creuser le sujet et rechercher des solutions possibles. Cet article n’a pas pour objectif de vous culpabiliser mais d’alimenter votre réflexion et, peut-être, de vous mobiliser ! Continue reading
Méditation du coeur et de l’éveil en 10 étapes
Comme l'ont affirmé les vénérables des peuples amérindiens, "vous êtes ceux que vous attendiez". Tout est en Vous, si vous voulez changer de vie, votre vie, lancer des projets, cela dépend essentiellement de vous et de vos pensées. Voici une pratique de méditation du COEUR et de l'éveil, dont l'origine est très ancienne, qui va vous permettre d'ouvrir votre coeur, d'éveiller votre conscience, de retrouver votre liberté intérieure et de percevoir le véritable pouvoir de l'Amour.
- 1. Pour commencer, comme dans toute pratique de méditation, qui vise à retrouver l'unité et le calme de l'esprit, à se centrer, installez-vous confortablement, assis le dos droit , dans un lieu calme et si possible à l'écart de l'agitation (vous avez déjà assez à faire avec votre agitation mentale !).
- 2. Avec les yeux ouverts ou fermés, commencez à ressentir chaque partie de votre corps, et portez doucement votre attention sur votre souffle, inspiration, expiration....C'est le retour à votre corps, ce véhicule qui vous permet d'expérimenter de multiples émotions dans ce monde. Demeurez ainsi quelques instants, votre esprit commence à s'apaiser....
- 3. Si votre esprit est très agité, visualisez que vous êtes assis(e) face à l'océan, ou au sommet d'une belle montagne, devant un vaste panorama. Essayez de ressentir vraiment cette vastitude, cela permettra à votre esprit de s'apaiser....
- 4. A présent reliez-vous aux battements de votre coeur, sentez-le dans votre poitrine, sentez chaque partie de votre corps palpiter au rythme de la circulation sanguine....Cet exercice méconnu a pour effet de calmer le bavardage mental.
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Méditation bien-être en 7 étapes, méthode inédite
Vous entendez souvent parler de la méditation et de ses bienfaits....mais ne savez pas trop s'il vous faut la pratiquer ni comment ! Rassurez-vous, vous n'êtes obligé(e) à rien ! Je vous propose d'essayer une méthode en parcourant avec vous ses 7 étapes. cette méthode, que vous ne trouverez nulle part ailleurs, vous apportera un immense bien-être dès les premières séances ! Vous pourrez utiliser la vidéo placée en fin d'article comme guide sonore.
Sachez tout d'abord que le premier objectif de la méditation c'est de se centrer, de demeurer paisiblement, c'est d'obtenir un état de non distraction, de stabiliser l'esprit.
Tout au long de votre existence vous avez pris l'habitude de vous disperser, de vous déconnecter de votre corps, de votre cœur. Cela a pour conséquences une grande déperdition d'énergie, des états dépressifs, des troubles de santé etc....
Pour abandonner peu à peu vos habitudes et vous centrer, une des premières tâches va consister à vous entraîner à l'attention. C'est-à-dire demeurer attentif à chacun de vos gestes, puis, peu à peu, à la moindre de vos pensées et de vos émotions.
On pourrait dire que c'est la première étape sur le chemin du retour vers vous-même, du retour à la maison !
Il existe d'innombrables chemins possibles pour méditer, de nombreux objectifs également, et de très nombreuses écoles et courants de pensée.
Je vous propose aujourd'hui une
méthode que j'ai appelée "Méditation Bien-être"
idéale à pratiquer lorsque vous ne vous sentez pas très bien, que vous êtes en manque d'estime de vous-même, ou que vous ne voyez pas la vie en rose...! Elle comporte 7 ETAPES, prévoyez au minimum 5 minutes de votre temps, et plus si possible :- 1. Installez-vous confortablement sur une chaise ou sur un coussin, le dos droit, dans un endroit le plus calme possible (si c'est au travail allez aux toilettes !)
- 2. Centrez votre attention sur votre respiration, avec douceur, et respirez tranquillement, en suivant mentalement l'air qui entre dans vos poumons puis qui en ressort... Profitez-en pour, tout en respirant, ressentir chaque partie de votre corps : votre tête, votre torse, vos bras et vos mains, votre dos, votre abdomen, vos fesses et organes génitaux, vos jambes, vos pieds... demeurez ainsi quelques minutes, bien présent à votre corps.
- 3. Imaginez que vous êtes dans un lieu magnifique, le plus beau et le plus harmonieux des palais, meublé d'objets d'art et de somptueuses tapisseries, parcouru en tous sens par de beaux papillons multicolores et d'oiseaux splendides...des pétales de roses, des bougies, des fontaines, des musiciens et musiciennes, des mets délicats.... Vous êtes paré de sobres et magnifiques habits, votre peau et votre sourire sont éclatants, une douce brise odorante vous caresse, une lumière dorée vous entoure, vous vous détendez et vous sentez bien ! Prenez quelques minutes pour consolider cette vision en souriant...
- 4. Prononcez plusieurs fois à présent cette belle phrase en en ressentant chaque mot :
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Grandir comme la forêt : 3 stratégies pour le développement de vos projets
Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais j’adore les forêts, elles me fascinent, m’impressionnent, m’émerveillent. En fait je crois qu’elles m’aident à grandir! Voyez aussi de quelles façons elles peuvent être une grande source d’inspiration pour votre développement personnel et découvrez 3 stratégies essentielles pour Développer Vos Projets. Continue reading
Comment devenir Heureux, 5 conseils efficaces
le bonheur, chanté par Pharell Williams
1.Ce ne sont pas les situations qui vous rendent malheureux et vous éloignent du bonheur
Elles peuvent vous causer de la douleur physique, mais sans plus. Ce sont vos pensées qui vous rendent malheureux, donc vos interprétations, les histoires que vous vous racontez. « Les pensées que j’ai à présent me rendent malheureux ». Cette seule prise de conscience rompt votre identification inconsciente à ces pensées. « Quelle journée de malheur ! » « Il n’a même pas eu la politesse de retourner mon appel ! » « Elle m’a laissé tomber ! » Ce sont là des petites histoires que nous nous racontons à nous et aux autres, souvent sous forme de plaintes. Elles sont inconsciemment destinées à augmenter notre sentiment de soi toujours déficient, en nous donnant « raison » et en donnant « tort » à quelqu’un. Avoir « raison » nous place dans une position de supériorité imaginaire et, ainsi, renforce notre faux sentiment de soi, l’ego. Cela crée aussi une sorte d’ennemi : oui, l’ego a besoin d’ennemis pour définir ses frontières, et même la météo peut jouer ce rôle. L’habitude du jugement mental et la contraction émotionnelle vous mettent en relation personnalisée, réactionnelle, avec les gens et les événements de votre vie.2.Ce jugement et cette réactivité sont des formes de souffrance que vous vous créez,
mais qui ne sont pas reconnues comme telles, car l’ego s’en satisfait, se développant par la réactivité et le conflit. Comme la vie serait simple sans ces histoires ! « Il pleut. » « Il n’a pas appelé. » « J’étais là. Elle, non. »3.Lorsque vous souffrez, quand vous êtes malheureux, restez complètement avec ce qui est, au Présent, et redécouvrez le Bonheur
Le malheur ou les problèmes ne peuvent survivre dans le Présent. » (Eckhart Tolle, l’art du calme intérieur) En résumé, ce sont vos pensées qui vous rendent malheureux, le regard que vous portez sur les événements et sur les autres. Mais aussi votre identification à vos pensées. En vous reconnectant au présent, votre sentiment de malheur diminue... et vous vous reconnectez au bonheur.You need to login to view the rest of the content. S'il vous plait, Connexion. Not a Member? Nous Rejoindre
Changer le monde (2/2) : les nouveaux rêves économiques et énergétiques
Faites-vous partie des personnes qui croient qu’il est impossible de changer le monde ? Cela vous fait souffrir, vous désespère, vous freine dans la réalisation de vos projets de développement personnel… Pourtant, dans le précédent article, nous avons vu une méthode en 9 points pour changer le monde. Dans cet article seront abordés de nouveaux schémas économiques et énergétiques. Continue reading
Changer le monde (1/2) : méthode en 9 points pour retrouver l’espoir et le rêve
Faites-vous partie des personnes qui ne croient pas qu’il soit possible de changer le monde et sont désespérées, résignées ? Du coup il vous est plus difficile de changer de vie en vous rapprochant de ce qui est le plus juste en vous… Pourtant un avenir souriant, voire radieux est réellement possible, voyez cette méthode en 9 points. Continue reading
Stress du manque de temps : une méthode efficace en 5 points
Vous ressentez le stress du manque de temps, vous vous sentez débordé(e), insatisfait(e) et dans la fuite en avant ? Pourtant la valeur de votre temps n'a de prix qu'à vos yeux, voyez ci-après en 5 points comment vous pouvez agir et, au-delà, modifier bien plus encore !
Dans votre vie citadine pleine et stressée, dans la construction de vos projets de changement de vie cette notion est au centre de l'organisation de vos journées.
Pourtant vous pouvez à votre volonté rendre cette notion extensible. Tout est dans la conscience que vous en avez. Il ne sert à rien d'accélérer votre cadence pour emplir davantage encore toutes ces heures du réveil au coucher.... et récupérer du stress supplémentaire.
Vous savez bien que cette cadence vous est majoritairement imposée par des horaires et des rythmes de travail intensifs. Mais ce qui est transformable - et il vous appartient de le faire - c'est la perception du défilement du temps .
Se concentrer vraiment sur le moment présent pour faire baisser le stress
Si vous pouvez vous concentrer véritablement sur le moment présent, de manière constante et en étant détendu(e) le plus possible, cela modifiera considérablement votre perception du temps. En général, quand vous êtes dans une activité, vous anticipez déjà celle qui suivra, en craignant de manquer de temps pour les assumer toutes. C'est cette anticipation, facteur de pression intérieure, qu'il s'agit de dissoudre.Comment organiser vos journées :
Vous pouvez vous faire au début de chaque journée un plan d'organisation générale mais modifiable. Ensuite, veillez à ce que chaque tâche s'enchaîne sans vous projeter dans ce qui viendra. Il existe de nombreux logiciels gratuits qui vous permettront d'accomplir cela. Vous vous rendrez compte, en pratiquant ainsi, que vous gagnerez en énergie, en détente, et que votre stress s'estompera. Et quand un nombre suffisamment important de personnes vivront et agiront dans la conscience du moment présent, cela aura un effet conséquent sur la marche générale de la société dans tous les secteurs de l'économie.Pourquoi en sommes-nous arrivés là ?
Car si vous en êtes arrivés à ce stade de pression de votre emploi du temps et de votre charge de travail, cela est dû à l'action en ce sens d'un grand nombre d'individus qui vous exploitent (et, consciemment ou non vous vous laissez faire !). Pour eux, la priorité de leurs profits efface tout sentiment humain et ils visent par tous les moyens à vous rendre aussi performants que des machines. Vous sentez bien que cela est "faux" et que ce n'est pas ainsi que vous devez vivre et travailler. Vos organisation syndicales resteront impuissantes à obtenir une transformation des mentalités car elles-mêmes sont téléguidées par un esprit de lutte de classes qui est contraire aux lois de l'harmonie de l'univers. C'est en vous qu'il faut trouver l'élan puissant qui mènera à une mutation de tout ce qui sous-tend l'organisation de votre société et de toute forme de travail.Comment agir sur le temps et l'ambiance de travail :
Dans le cadre de votre activité professionnelle, quelle qu'elle soit :You need to login to view the rest of the content. S'il vous plait, Connexion. Not a Member? Nous Rejoindre