Archives du mot-clé mantale tranquille

Comment trouver le calme intérieur avec 4 recettes (1)

image calme intérieurVous arrive-t'il, comme moi aujourd'hui, de passer la journée à essayer de trouver le calme intérieur ? ce calme intérieur est essentiel quand on a entrepris de changer de vie. Notre mental a alors tendance à bouillonner, les pensées se bousculent et il est difficile de s'y retrouver ! Fort heureusement je connais quelques recettes qui finissent toujours par fonctionner ! Je vous en livre 4... Il se trouve que depuis deux jours je me sens sous pression dans le domaine professionnel. Et le plus amusant, c'est que c'est moi seul qui en suis responsable, moi seul qui me mets la pression ! cela vous arrive-t'il aussi ? Alors depuis ce matin je travaille successivement les 4 aspects suivants, que je vous propose d'appliquer :

Mes 4 recettes pour obtenir le calme intérieur

  • 1. cherchez à ralentir pendant quelques minutes: respirez plus lentement, faites vos  gestes lentement, marchez plus lentement..... et cela a un effet calmant et rassurant immédiat.
  • 2. utilisez votre imagination pour vous voir dans un lieu immense, au sommet d'une montagne, sur le bord d'une falaise ; vous y êtes bien assis(e), bien au calme et vous imaginez que vous avez tout votre temps, juste en étant là.
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Mots-clés: image calme

Le Présent votre Meilleur Allié : pourquoi et comment

vivre au présent, présent, vivreVous entendez souvent dire qu’il faut vivre l’instant présent.…. mais en fait ne savez pas vraiment pourquoi ! Même si, au fond de vous, vous sentez que cette affirmation est cohérente et simple . Pourtant, au quotidien  vous souffrez de ces souvenirs qui vous envahissent ou de vos inquiétudes permanentes pour votre futur. Dans cet article vous allez découvrir des aspects du présent que vous ne soupçonniez pas ; cela vous aidera à vous connecter à lui et à en recueillir tous les bienfaits dans votre vie, dont celui de la JOIE !

« En surface, le Présent ressemble à un moment parmi d’autres. Chaque jour de votre vie semble composé de milliers d’instants au cours desquels ont lieu divers événements.

Mais à y regarder de plus près, n’y a-t’il pas qu’un seul moment ? La vie n’est-elle pas « ce moment », toujours ?

Ce moment unique, le Présent, est le seul dont…

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Comment guérir de la Jalousie

jalousieQui n’a jamais ressenti de jalousie ou n’en a jamais été « victime » ? Vous avez probablement des souvenirs douloureux de cette émotion, et peut-être même la vivez-vous actuellement. Que ce soient des situations de jalousie amoureuse, de jalousie et rivalités entre frères et sœurs, ou de jalousie au travail . Vous vous demandez comment vous pouvez vous en sortir et s’il est possible de ne plus en souffrir. Dans cet article vous allez découvrir ce qu’est  la jalousie, ses mécanismes et les solutions possibles.

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Pensées négatives : comment en 5 étapes les transformer et guérir

pensées négatives, transformer pensées négativesVous arrive-t'il de vous réveiller un matin envahi de pensées négatives et de vous sentir accablé(e), déprimé(e), découragé(e) ? C'est ce qui m'est arrivé ce matin et toute la journée j'ai "travaillé" à transformer cela. Dans cet article je vous explique en 5 étapes comment vous pouvez faire pour ne plus vous sentir dépassé(e) et démoralisé(e). Tout d'abord vous savez bien que ce genre d'événement ne se produit pas nécessairement un matin mais peut survenir à n'importe quel moment de la journée lorsque vous ne vous y attendez pas. Au début vous ressentez soudain un mal-être, ou bien le vôtre s'accentue...mais vous n'en prenez pas vraiment conscience ni ne vous posez de question. Ensuite le ressenti se fait plus insistant et vous vous demandez ce qu'il se passe, pourquoi tant de pensées négatives se télescopent en vous, à moins qu'il ne s'agisse d'une seule pensée très insistante. Par exemple :"je sens que je ne réussirai pas ce que j'entreprends", ou bien "je suis sûr(e) qu'elle m'en veut et que c'est pour cela qu'elle ne veut pas me voir ce soir", ou encore "je ne suis vraiment pas un bon employé ou collègue...", ou encore "je suis vraiment un mauvais parent ou ne suis pas à la hauteur..."ou bien, plus douloureux "je suis un mauvais amant ou amante, je ne suis pas à la hauteur de ses attentes..." Avez-vous connu cela ? Bien sûr cela ne vous est pas étranger, nous l'avons tous vécu ! Bonne nouvelle vous pouvez améliorer très nettement cette situation et vous guérir définitivement de ces souffrances....après un certain entraînement !

Comment ne plus souffrir de pensées négatives en 5 étapes:

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En Paix et Vaste en bord de mer à la Pointe du Grouin

Il vous arrive probablement de vous sentir enfermé dans vos soucis, vos préoccupations… et plus les jours passent, plus cela vous agace et vous vous sentez démuni.  Vous n’aspirez qu’à trouver la paix et la quiétude dans votre esprit. Dans cette vidéo je vous propose une méthode efficace et simple, regardez plutôt.

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Le passé s’invite parfois à l’improviste ! comment y faire face en toute sérénité

Aujourd’hui, c’est étrange, c’est le passé qui s’est invité en moi et autour de moi ! cela vous arrive-t’il ? Comment réagissez-vous dans de telles situations ? Pour ma part j’ai remarqué qu’être beaucoup dans l’évocation du passé peut me mettre mal à l’aise… Alors voici comment vous pouvez y faire face en toute sérénité… Continue reading