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Méditation du coeur et de l’éveil en 10 étapes

méditation du coeur, de l'éveilComme l'ont affirmé les vénérables des peuples amérindiens, "vous êtes ceux que vous attendiez". Tout est en Vous, si vous voulez changer de vie, votre vie, lancer des projets, cela dépend essentiellement de vous et de vos pensées. Voici une pratique de méditation du COEUR et de l'éveil, dont l'origine est très ancienne, qui va vous permettre d'ouvrir votre coeur, d'éveiller votre conscience, de retrouver votre liberté intérieure et de percevoir le véritable pouvoir de l'Amour.
  • 1. Pour commencer, comme dans toute pratique de méditation, qui vise à retrouver l'unité et le calme de l'esprit, à se centrer, installez-vous confortablement, assis le dos droit , dans un lieu calme et si possible à l'écart de l'agitation (vous avez déjà assez à faire avec votre agitation mentale !).
  • 2. Avec les yeux ouverts ou fermés, commencez à ressentir chaque partie de votre corps, et portez doucement votre attention sur votre souffle, inspiration, expiration....C'est le retour à votre corps, ce véhicule qui vous permet d'expérimenter de multiples émotions dans ce monde. Demeurez ainsi quelques instants, votre esprit commence à s'apaiser....
  • 3. Si votre esprit est très agité, visualisez que vous êtes assis(e) face à l'océan, ou au sommet d'une belle montagne, devant un vaste panorama. Essayez de ressentir vraiment cette vastitude, cela permettra à votre esprit de s'apaiser....
  • 4. A présent reliez-vous aux battements de votre coeur, sentez-le dans votre poitrine, sentez chaque partie de votre corps palpiter au rythme de la circulation sanguine....Cet exercice méconnu a pour effet de calmer le bavardage mental.
Nous allons voir ensuite  – comme vous le constaterez également dans la vidéo – comment vous pouvez...
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Mots-clés: comment ouvrir sa conscience