Vous arrive-t’il de trouver votre vie longue et pénible, en bref qu’il est fastidieux de vous lever chaque matin ? Si c’est le cas, regardez cette vidéo dans laquelle je vous explique à quoi cela peut être dû, mais aussi je vous propose des solutions.
« Vous arrive-t’il certains matins de vous réveiller en vous disant : oh là là, je vais encore devoir vivre certaines épreuves aujourd’hui, je ne sais pas lesquelles, et puis ensuite demain, après demain etc….
Dans cette vidéo je vais vous expliquer d’une part à quoi cela est dû, puis je vous proposerai une astuce pour y remédier. vie longue et pénible
A quoi est dû ce mal-être ?vie longue et pénible
- La première explication est que vous êtes trop relié à des attentes, celles relatives à ce que vous pensez que doit être votre vie. Des attentes sur ce que vous « supposez » que doit être votre vie… Et du coup cela provoque un malaise en vous, un sentiment de frustration, plus vive certains jours. Vous rêvez d’une vie différente, d’une vie plus facile, dans un autre lieu, d’une activité professionnelle différente, de vous lever plus tard le matin, de rencontrer moins de difficultés…Du coup, lorsque vous vous réveillez, vous avez l’impression que tout va vous écraser, que vous allez encore subir les événements…
- La deuxième explication, c’est que vous manquez de confiance ce jour là, confiance en ce que la vie va vous apporter, mais aussi en vos capacités à répondre à ce qui vous arrive.
- La troisième explication : vous êtes trop relié(e) à la notion de « temps », celui qui s’écoule, à la notion de durée puisque vous trouvez que c’est trop long… trop long par rapport à quoi ? cela est totalement subjectif, c’est en vous.
Voilà donc les trois explications à ce ressenti… vie longue et pénible
Alors à présent quelle est l’astuce que je vous propose ?
Il s’agit de travailler sur la notion de lâcher prise de vos attentes.
- Prenez un papier ou votre cahier et écrivez dessus les attentes que vous avez vis-à-vis de votre vie.
- Ensuite essayez de vous y relier et de vous dire : « je me détends par rapport à mes attentes, je lâche prise ». Ressentez ce lâcher, comme si vous vous défaisiez de vieilles écorces. C’est très important de réaliser ce processus. » vie longue et pénible
La deuxième astuce que je vous propose est de travailler sur la notion de temps, de durée.
Pour quelle raison ? Tout simplement parce que nous nous sommes conditionnés depuis bien longtemps à mesurer sans arrêt le temps, nous avons un véritable chronomètre au fond de nous, qui nous surveille, nous juge et nous punit ! vie longue et pénible
Le travail va donc consister à lâcher prise de cette notion de temps qui s’écoule, de durée… cela peut se faire dans un moment et un lieu calme : vous vous posez et essayez de ressentir cette angoisse du temps qui s’écoule, qui « file », qui « passe ».
Puis vous imaginez que vous vous détendez et lâchez cette notion, la laissez partir, comme une vieille peau qui se détacherait de vous. Demeurez dans ce ressenti durant quelques minutes, essayez de le conserver, mais sans forcer.vie longue et pénible
Voilà, vous avez découvert ce qui cause en vous ce malaise, et deux astuces (travail sur vos attentes et travail sur le temps) pour ne plus le ressentir.
A vous de l’appliquer à présent !
Puis si vous ressentez à nouveau cette tension, recommencez, et ainsi de suite. Vous constaterez peu à peu que vous serez plus conscient(e) et moins vulnérable à cette notion. vie longue et pénible
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