Traversez-vous des périodes durant lesquelles votre mental vous paraît extrêmement agité ? Cela est-il inconfortable, épuisant ? Dans cet article et cette vidéo je vais vous montrer grâce à deux astuces comment éteindre l’incendie de votre mental, l’incendie de vos émotions agitées.

Hier après-midi, j’étais sur cette plage, il y avait beaucoup de vent, beaucoup de vagues.

En fin d’après-midi, j’ai observé que beaucoup de gens se tournaient de ce côté, et regardaient vers un point de l’horizon. votre mental, votre mental, votre mental

j’ai regardé moi-même dans cette direction, et en fait il y avait un incendie qui était en train de se déclarer  derrière Saint Florent. votre mental, votre mental, votre mental

Le plus étonnant a été le ballet des Canadairs. Ce sont des avions qui peuvent amerrir, qui viennent prendre une quantité d’eau sur la surface de la mer pour ensuite la relarguer sur l’incendie. votre mental, votre mental, votre mental

Il se trouve que les Canadairs sont venus raser la plage et plonger vers la surface de l’eau vraiment tout près de nous, à quelques centaines de mètres , projetant vers nous avec leurs hélices de grandes gerbes d’écume ! C’était très impressionnant et très intéressant!

j’ai vu d’ailleurs que cela captivait beaucoup de personnes. votre mental, votre mental

Mais ces mêmes personnes savent-elles comment éteindre l’incendie de leurs propres émotions?

Cet épisode m’a inspiré, je me suis dit:

« est-ce que je ne pourrais pas vous proposer une astuce pour vous aider à éteindre l’incendie de votre mental? »

Alors en recherchant un peu, je me suis souvenu qu’un des conseils qui est souvent donné, c’est :    votre mental, votre mental, votre mental

• « Se poser dans un endroit calme »

Vous fermez la porte, ou vous vous mettez sur un balcon, une terrasse. Si vous ne disposez pas d’un joli lieu, à ce moment là asseyez-vous sur une chaise , un canapé, et fermez les yeux.

Faites appel à votre mental, imaginez-vous dans un endroit agréable, et, très important, qui soit Vaste, comme une grande baie, comme celle derrière moi, le sommet d’une colline, d’une montagne , ou tout autre paysage que vous auriez connu lors de vacances précédentes ou lors de votre enfance.

Ou encore dans le cadre de votre travail si vous êtes journaliste, reporter, photographe.

• Et ensuite vous vous reliez à votre Respiration.

  Donc:  un espace vaste et la respiration.

Pourquoi la respiration?

Parce qu’elle va vous aider à Revenir dans votre Corps et calmer votre mental.

Pendant que vous respirez, essayez de sentir ou d’imaginer l’air qui pénètre dans Tout votre corps, depuis les narines ou la bouche, jusqu’au moindre recoin de votre tête, de vos bras, de vos mains , de votre abdomen, de votre bas-ventre, de vos jambes et de vos orteils!

Faites cela pendant 5 minutes si vous le pouvez; et vous allez voir que votre mental va se calmer .

On dit toujours que lâcher un animal agité dans une grande prairie va le calmer. Je ne sais pas si vous l’avez déjà observé: vous prenez un cheval énervé, vous ouvrez la barrière et le relâchez dans un grand champ. Que va-t’il faire?  votre mental, votre mental, 

D’abord il va galoper dans tous les sens, faire des ruades, se cabrer, et ensuite il va se calmer et aller brouter! eh bien notre esprit c’est un petit peu pareil, il faut lui fournir un grand espace…

Voilà, j’espère que cela vous aidera, et je vous dit à très bientôt! »

Libérez votre esprit dans un grand espace…..  votre mental, votre mental, votre mental
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