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La qualité de vos rencontres, de vos relations : comment l’améliorer

qualité rencontre

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Quelle est la qualité de vos rencontres avec les personnes que vous croisez, ou avec celles de votre entourage, du travail? Pensez-vous que la rencontre ne peut être que verbale? Dans cet article vous découvrirez comment améliorer la qualité de vos échanges.

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Changer de Vie en lâchant votre zone de confort


changer de vie
Vous dites souvent vouloir changer de vie, mais dès qu’un changement se profile vous paniquez ou bien vous arc-boutez pour l’entraver…! êtes-vous vraiment prêt(e) à renoncer à certaines choses, en particulier vos anciens schémas ? Voici 4 conseils qui pourraient vous être utiles. Continue reading

Comment trouver le calme ? 4 conseils pour vous aider (2)

On vous dit souvent et depuis des années de "garder votre calme en toutes circonstances"! particulièrement dans les lieux à risque potentiel et dans des situations de changement. Dans de tels cas votre mental bouillonne et il vous est difficile de garder l'esprit clair ! Voici donc 4 conseils supplémentaires pour trouver le calme nécessaire pour avancer sereinement.trouver le calme Rassurez-vous, il n'est pas toujours nécessaire de disposer d'un lieu désert et sans bruit pour pouvoir trouver le calme. Dans l'article précédent, je vous ai proposé des solutions pour trouver le calme en vous. Voyons-un peu comment Eckhart Tolle nous fait part de son expérience. trouver le calme "Le silence est utile, mais non indispensable, pour trouver la quiétude. Même dans le bruit, vous pouvez porter attention au calme de fond, à l'espace dans lequel survient le bruit. Cet espace intérieur de pure vigilance, c'est la conscience même." Commentaire:

le calme n'est pas dépendant de quoi que ce soit,

c'est un état intérieur, quand on le contacte, même le chaos ne peut nous en faire sortir....bon, d'accord, je reconnais qu'il faut un bon entraînement, et aussi ne pas être fatigué !
  • 1. "Vous pouvez devenir attentif à la conscience qui soutient toutes vos perceptions sensorielles, toute votre pensée. Dès lors apparaît la tranquillité de l'âme."
Commentaire : en fait, cet état de conscience, de présence à soi-même est un préalable indispensable si l'on veut atteindre ce seuil de tranquillité. Cet état de présence s'acquiert tout doucement, ne soyez pas impatient(e)!  
  • 2. "Tout bruit dérangeant peut être aussi utile que le silence. Comment ?Si vous abandonnez votre résistance intérieure au bruit, si vous laissez celui-ci être comme il est, cette acceptation vous amène aussi à ce domaine de paix intérieure qu'est le calme.
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Comment trouver le calme intérieur avec 4 recettes (1)

image calme intérieurVous arrive-t'il, comme moi aujourd'hui, de passer la journée à essayer de trouver le calme intérieur ? ce calme intérieur est essentiel quand on a entrepris de changer de vie. Notre mental a alors tendance à bouillonner, les pensées se bousculent et il est difficile de s'y retrouver ! Fort heureusement je connais quelques recettes qui finissent toujours par fonctionner ! Je vous en livre 4... Il se trouve que depuis deux jours je me sens sous pression dans le domaine professionnel. Et le plus amusant, c'est que c'est moi seul qui en suis responsable, moi seul qui me mets la pression ! cela vous arrive-t'il aussi ? Alors depuis ce matin je travaille successivement les 4 aspects suivants, que je vous propose d'appliquer :

Mes 4 recettes pour obtenir le calme intérieur

  • 1. cherchez à ralentir pendant quelques minutes: respirez plus lentement, faites vos  gestes lentement, marchez plus lentement..... et cela a un effet calmant et rassurant immédiat.
  • 2. utilisez votre imagination pour vous voir dans un lieu immense, au sommet d'une montagne, sur le bord d'une falaise ; vous y êtes bien assis(e), bien au calme et vous imaginez que vous avez tout votre temps, juste en étant là.
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Osez Votre Grand Projet en 6 étapes !

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi et comment certains êtres humains avaient bâti tel ou tel monument incroyable ou telle cité? Osez-vous bâtir vous aussi votre propre cité de rêve ? Regardez à présent cette vidéo…puis découvrez les 6 étapes pour réaliser votre grand projet.

« Dans cette vidéo je voudrais vous parler d’une ville un peu particulière, New-York, dans laquelle des personnes ont su, il y a de nombreuses années – environ en 1620 – s’installer et oser faire d’une zone de marécages et de forêts une immense ville, en l’espace de deux siècles à peine.

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L’Art du Calme Intérieur… pour Vivre le Changement !

l'art du calme intérieur_

Ce livre d’Eckhart Tolle, l’Art du calme Intérieur,  est un véritable traité de sagesse qui nous ramène à l’essentiel. Accessible à tous, peu épais, je l’emmène quasiment partout avec moi, c’est dire ! dans cet article je vais vous le présenter et vous détailler son contenu, ses qualités.

En quoi ce document peut-il vous concerner, vous qui souhaitez changer de vie ? Tout simplement pour vous aider à « aller plus loin que vous-même« , vous montrer un chemin qui vous permette de dépasser vos anciens schémas, d’accéder à un état de calme, de quiétude, depuis lequel il vous sera plus aisé de construire le changement dans votre vie, avec une pensée plus claire, plus vaste…

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Partir à l’Aventure pour Changer de Vie

Le saut hermine, Guyane

Le saut hermine, Guyane

Changer de vie, cela peut-être partir à l’aventure, changer de climat, de continent…Nous les français avons la chance d’avoir des territoires dispersés dans le monde, dans l’océan Indien, Pacifique, Atlantique ou Austral, ou sur d’autres continents, comme celui de l’Amérique du Sud, en Guyane où je me trouve actuellement. Dans cet article et cette vidéo tournée à Apatou en Guyane, je vais vous donner quatre raisons valables de partir à l’aventure.

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Le Présent votre Meilleur Allié : pourquoi et comment

vivre au présent, présent, vivreVous entendez souvent dire qu’il faut vivre l’instant présent.…. mais en fait ne savez pas vraiment pourquoi ! Même si, au fond de vous, vous sentez que cette affirmation est cohérente et simple . Pourtant, au quotidien  vous souffrez de ces souvenirs qui vous envahissent ou de vos inquiétudes permanentes pour votre futur. Dans cet article vous allez découvrir des aspects du présent que vous ne soupçonniez pas ; cela vous aidera à vous connecter à lui et à en recueillir tous les bienfaits dans votre vie, dont celui de la JOIE !

« En surface, le Présent ressemble à un moment parmi d’autres. Chaque jour de votre vie semble composé de milliers d’instants au cours desquels ont lieu divers événements.

Mais à y regarder de plus près, n’y a-t’il pas qu’un seul moment ? La vie n’est-elle pas « ce moment », toujours ?

Ce moment unique, le Présent, est le seul dont…

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Insatisfaction : ces réfugiés qui accostent ou meurent en mer

 

image refugiés bateau

Vous voyez de plus en plus souvent à la télévision ou dans vos journaux ces images de réfugiés entassés dans des bateaux, qui au mieux accostent sur un rivage pas trop hostile, comme ceux de l’Union européenne… au pire sont rejetés par tous les pays comme c’est le cas entre Thaïlande, Birmanie et Indonésie. Ou bien se noient tout simplement. Cela ne provoque-t’il pas en vous insatisfaction et questionnement ? Dans cet article nous allons creuser le sujet et rechercher des solutions possibles. Cet article n’a pas pour objectif de vous culpabiliser mais d’alimenter votre réflexion et, peut-être, de vous mobiliser ! Continue reading

Méditation du coeur et de l’éveil en 10 étapes

méditation du coeur, de l'éveilComme l'ont affirmé les vénérables des peuples amérindiens, "vous êtes ceux que vous attendiez". Tout est en Vous, si vous voulez changer de vie, votre vie, lancer des projets, cela dépend essentiellement de vous et de vos pensées. Voici une pratique de méditation du COEUR et de l'éveil, dont l'origine est très ancienne, qui va vous permettre d'ouvrir votre coeur, d'éveiller votre conscience, de retrouver votre liberté intérieure et de percevoir le véritable pouvoir de l'Amour.
  • 1. Pour commencer, comme dans toute pratique de méditation, qui vise à retrouver l'unité et le calme de l'esprit, à se centrer, installez-vous confortablement, assis le dos droit , dans un lieu calme et si possible à l'écart de l'agitation (vous avez déjà assez à faire avec votre agitation mentale !).
  • 2. Avec les yeux ouverts ou fermés, commencez à ressentir chaque partie de votre corps, et portez doucement votre attention sur votre souffle, inspiration, expiration....C'est le retour à votre corps, ce véhicule qui vous permet d'expérimenter de multiples émotions dans ce monde. Demeurez ainsi quelques instants, votre esprit commence à s'apaiser....
  • 3. Si votre esprit est très agité, visualisez que vous êtes assis(e) face à l'océan, ou au sommet d'une belle montagne, devant un vaste panorama. Essayez de ressentir vraiment cette vastitude, cela permettra à votre esprit de s'apaiser....
  • 4. A présent reliez-vous aux battements de votre coeur, sentez-le dans votre poitrine, sentez chaque partie de votre corps palpiter au rythme de la circulation sanguine....Cet exercice méconnu a pour effet de calmer le bavardage mental.
Nous allons voir ensuite  – comme vous le constaterez également dans la vidéo – comment vous pouvez...
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